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こんばんは! 武田です。
今回は脚やせのストレッチをご紹介。
私これで内ももに隙間できました☆
1.仰向けに寝て膝を軽く曲げます
2.足を天井に向けて伸ばします
3.つま先は伸ばし、脚を左右に開きます
4.5秒キープ
5.足をとじ、これを10回繰り返します
太ももの内側と腹筋が両方鍛えられちゃいます!!
ぜひ試して見てください(^^)
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