こんばんは！
武田です。

今回は脚やせのストレッチをご紹介。

私これで内ももに隙間できました☆

1.仰向けに寝て膝を軽く曲げます

2.足を天井に向けて伸ばします

3.つま先は伸ばし、脚を左右に開きます

4.5秒キープ

5.足をとじ、これを10回繰り返します

太ももの内側と腹筋が両方鍛えられちゃいます！！

ぜひ試して見てください(^^)