こんばんは！武田です。

脚やせストレッチ第二段です。

今度は太ももの前部分に効果的なストレッチです。

１.仰向けに寝て脚を真っ直ぐに伸ばします。

２.右足を下から30～40度くらいの高さに上げます。

３.5～10秒ほどキープしたらゆっくり下ろします。

４.次に左足も同様に上げて下ろす、を繰り返します。

５.左右で１回として、１０回行います。

私も今日やります♪