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こんばんは!武田です。
脚やせストレッチ第二段です。
今度は太ももの前部分に効果的なストレッチです。
1.仰向けに寝て脚を真っ直ぐに伸ばします。
2.右足を下から30~40度くらいの高さに上げます。
3.5~10秒ほどキープしたらゆっくり下ろします。
4.次に左足も同様に上げて下ろす、を繰り返します。
5.左右で1回として、10回行います。
私も今日やります♪
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