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スリムになりたい人は朝食に卵を! 朝食に卵を食べると、エネルギーが湧くだけでなく満腹感も得られるので、 体重を維持することにもつながります。
ゆで卵、スクランブルエッグ、ポーチドエッグなどの卵料理の朝食で1日をスタートすると、ベーグルの朝食を食べるよりダイエット効果が得られるという研究結果があります!
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